전체 글 썸네일형 리스트형 감기 퇴치 음식: 감기 회복에 도움 되는 최고의 음식 감기에 걸리면 훌쩍임, 재채기를 동반한 코감기 등은 몸을 지치고 피곤하게 만듭니다. 감기에 대한 마법의 치료법은 없지만 올바른 음식은 신체의 면역 체계를 강화시켜주고 회복 과정을 빠르게 해주는 중요한 역할을 합니다. 여기서 감기로부터 빨리 회복하도록 도움이 되는 다양한 영양 식품을 살펴보겠습니다. 1. 닭곰탕 닭곰탕, 또는 삼계탕은 우리나라의 여러 세대에 걸쳐 치료제로 사용되어 왔습니다. 닭고기는 영양소, 비타민, 미네랄이 풍부하여 인후염을 진정시키고 코막힘을 완화하며 수분을 공급합니다. 따뜻한 국물이 속을 편안하게 해주기 때문에 삼계탕을 추울때 영양가를 보충하는 완벽한 선택입니다. 2. 감귤류 감기가 오고 있거나 이미 걸려버렸다면 비타민 C 강화가 필요합니다. 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류에는 면.. 더보기 바쁜 세상에서 평정심과 마음챙김 습관 기르기 분주하고 정신없는 현대 생활 속에서 평정심을 찾는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 일입니다. 너무도 변화가 빠르고 경쟁이 심한 현대생활은 우리의 마음을 늘 불안하게 합니다. 이런 불안과 스트레스 상태가 오래 지속되면 오히려 몸과 마음이 지치고 직장이나 사회에서의 경쟁력이 떨어질 수 있습니다. 때문에 바쁜 세상에서 평정심과 마음챙김 습관 기르기를 함으로써 인생의 밸런스를 유지하고 즐겁고 행복한 삶을 만들어가는 노력이 필요합니다. 다음은 마음을 챙기고 평정심을 유지하며 발란스 있는 생활을 할 수 있는 방법입니다. 마음챙김 습관 기르기 일상생활에 자기만의 마음챙김 방법을 개발하세요. 호흡, 운동 등 일상 업무에서 평정한 마음 상태를 유지하게 해주는 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 호홉법도 단전 호홉법, 삼칠 .. 더보기 생수처럼 맛과 위생이 안전한 수돗물 사용을 위한 가이드 깨끗하고 안전한 물은 우리 삶의 질을 높이는 주요한 요소입니다. 그런데 수돗물을 생수처럼 안심하고 마실 수 있다면 좋겠지만 현실은 그렇지 않은 것이 사실입니다. 우리나라는 물이 풍부한 나라지만 오래된 배관이 묻힌 오래된 도시들은 물의 질이 좋지 않아서 물관리가 중요합니다. 그래서 물이 다른 나라에 비해서 나쁜 것은 아닌데도 생수가 많이 팔리는 나라이기도 합니다. 물의 질은 우리가 사랑하는 사람들이 깨끗하고 안전한 물을 이용할 수 있도록 지혜를 모으는 것은 아주 중요한 일입니다. 이 가이드에서는 집에서 수돗물 품질을 개선하고 물관리를 잘 할 수 있는 실용적인 방법을 살펴보겠습니다. 1. 물 여과 시스템에 투자하세요 고품질의 물 여과 시스템을 설치하는 것은 수돗물의 품질을 향상시키는 초석입니다. 활성탄 필터.. 더보기 우리가 일상에서 마시는 좋지 않은 물의 위험 생명의 근원인 물은 우리의 삶의 질에 많은 영향을 줍니다. 물은 우리 몸에 공기처럼 중요한 것으로써 영양을 공급하고 정신에 활력을 불어넣는 근원입니다. 하지만 많은 사람들은 일상에서 수돗물을 마시는 순간 느껴지는 상쾌하지 않은 맛과 냄새 때문에 수돗물을 마시는 것을 망설이고 있습니다. 사실, 수돗물의 품질은 거의 노후화된 인프라, 녹슨 파이프, 다양한 불순물로 인해 생깁니다. 이러한 요인으로 인해 악취가 나고 이상한 맛이 생겨 마시기가 유쾌하지 않습니다. 보통 내가 사는 동네가 어딘가에 따라 이러한 현상이 있을수도 있고 없을 수도 있습니다. 새로 건설된 도시는 수도관 등이 새로운 것이라서 물에 이상이 없겠지만, 만일 조금 오래된 도시나 마을, 집이라면 분명이 수돗물에 문제가 있을 수 있습니다. 신도시는 .. 더보기 경제위기 속에서도 스트레스 관리 잘하는 방법 경기 침체와 코로나19 팬데믹이 지속되는 시기에 스트레스를 관리하는 것은 정신적, 육체적 웰빙을 유지하는 데 매우 중요합니다. 경제적 불확실성과 건강 문제가 결합되어 개인에게 큰 타격을 줄 수 있습니다. 이 종합 가이드에서는 이러한 어려운 상황으로 인해 증가된 스트레스를 효과적으로 관리하는 다섯 가지 중요한 방법을 살펴보겠습니다. 1. 스트레스 인식 및 이해 스트레스를 효과적으로 관리하려면 먼저 스트레스의 원인과 원인을 인식하는 것이 중요합니다. 최근 경기 침체와 코로나19 팬데믹 상황에서 스트레스 요인으로는 재정적 불안정, 실직, 건강 문제, 사회적 고립, 미래의 불확실성 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 스트레스의 원인을 이해하면 개인은 이를 해결하기 위한 전략을 개발할 수 있습니다. 스트레스는 어려.. 더보기 미국증시와 글로벌 주식시장의 하락 원인 최근 미국증시를 포함한 글로벌 주식시장은 복합적인 요인으로 인해 하락세를 보이고 있습니다. 주식 시장은 다양한 경제, 금융, 지정학적 요인의 영향을 받으며 이러한 요인이 복잡한 방식으로 상호 작용합니다. 미국증시에 영향을 받으며 한국증시도 올해 초 대비 하락률이 전 세계 2위를 기록했습니다. 한국보다 더 하락한 국가는 전쟁 중인 러시아뿐인데, 코스닥은 러시아보다도 더 하락을 해서 세계에서 가장 안좋은 상황입니다. 코스피(-27.2%), 홍콩항생지수(-26%), 대만(-26%) 등이 우리나라와 비슷하고 일본 니케이 지수만 9프로 하락에 그쳤습니다. 한국 증시가 세계 중에서도 특히 많이 떨어진 이유는 미국 수출 의존도가 높고 미국 금리 인상의 영향을 크게 받기 때문입니다. 증니나, 이자율 등 모든 경제면에서.. 더보기 이전 1 다음
