마음챙김 습관 썸네일형 리스트형 바쁜 세상에서 평정심과 마음챙김 습관 기르기 분주하고 정신없는 현대 생활 속에서 평정심을 찾는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 일입니다. 너무도 변화가 빠르고 경쟁이 심한 현대생활은 우리의 마음을 늘 불안하게 합니다. 이런 불안과 스트레스 상태가 오래 지속되면 오히려 몸과 마음이 지치고 직장이나 사회에서의 경쟁력이 떨어질 수 있습니다. 때문에 바쁜 세상에서 평정심과 마음챙김 습관 기르기를 함으로써 인생의 밸런스를 유지하고 즐겁고 행복한 삶을 만들어가는 노력이 필요합니다. 다음은 마음을 챙기고 평정심을 유지하며 발란스 있는 생활을 할 수 있는 방법입니다. 마음챙김 습관 기르기 일상생활에 자기만의 마음챙김 방법을 개발하세요. 호흡, 운동 등 일상 업무에서 평정한 마음 상태를 유지하게 해주는 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 호홉법도 단전 호홉법, 삼칠 .. 더보기 이전 1 다음
